健康のために


健康のために、朝1時間早起きして歩くことにしました歩く

10年くらい前までは、毎日良く運動していたものですが、
最近家の階段を上るだけで息切れをしている自分がいたので
これではマズいなうひゃあーと思い、始めることにしましたエルモ

10年ほど前は
そのときもやっぱり早朝の出勤前の5時~6時頃に
ジョギングを30分くらい毎日していました。

そのときは、当時勤めていた都合で群馬県の山奥湖にいたのですが。。。

群馬の朝は本当に寒かった。。。ブルブル

雪も良く降っていて、キンキンする寒さで寒い、、、毎日精神と肉体を鍛えていました笑

今日10年ぶりに、歩いてみて、
群馬の早朝の寒さを経験していたので
「な~んだ、こんなもんかふふふ
と玄関を出た瞬間に余裕の気持ちでいっぱいでした。

10年前は「歩き」ではなく、走っていたので
ついつい走りたくなってしまいましたが

そこはグっと抑えて、少し早足歩きでガマン汗

健康と美容に良い「有酸素運動」を徹底しました

体が少し慣れてきたら、無理せず
無酸素にならないよう気をつけて
ジョギングもしていこうかなと考えているのですが
三日坊主にならないように、がんばります。

みなさんも日頃から、運動すると体にいいですよニコ
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コメント

  1. あやこ より:

    SECRET: 0
    PASS:
    >オサトさん
    わあ。働き者なんですね(笑)
    私は自分のお店ではお客様に、痩身マッサージなどを施すので、おかげで上半身はムキムキo(^▽^)oなんですが、、、、、
    歩くことをほとんどしていないので、歩きはじめました。
    でも、普段の日常で体を動かせたら、それが一番いいですよね
    いつもコメントありがとうございます(*´∀`*)ノ